Das individuelle Komplett-Training, das die »Muskel Guides« auf ideale Weise ergänzt, aber auch separat optimal zu nutzen ist · Gezieltes Krafttraining: über 200 Übungen mit Fotos und präzisen anatomischen Grafiken, geordnet nach Muskelgruppen · 50 in sich abgeschlossene Übungsprogramme für verschiedene Trainingsziele.