Creatin ist ein Stoff, der natürlich in unserem Körper vorkommt. Es ist die Grundenergiequelle zur Muskelkontraktion. Bei regelmäßiger Konsumierung wird hauptsächlich die Muskelleistung während eines intensiven Trainings erhöht. Für eine höhere Effizienz empfehlen wir, es in sog. Creatin-Zyklen zu benutzen. Eine positive Wirkung kann durch die Einnahme von mindestens 3 g Creatin in der Tagesdosis erreicht werden.