Die Einnahme erfolgt über 4 Wochen. Danach erfolgt eine Pause von 4-6 Wochen. Das Produkt kann mit Kohlenhydraten kombiniert werden (z.b. Gainern). Die maximale Tagesdosis beträgt 3 Kapseln.
An Trainingstagen: 3 Kapseln 30 Minuten vor dem Trainingsbeginn einnehmen. An trainingsfreien Tagen: 3 Kapseln morgens auf nüchternen Magen einnehmen. Mit ausreichend Wasser einnehmen. Milch ist dafür nicht geeignet.