Kann dem Körper helfen, mehr Muskelmasse aufzubauen, die Kraftleistung zu steigern und die Ausdauerleistung zu erhöhen. Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) sollten zur effektiven Nahrungsergänzung jedes Sportlers gehören. Zu den essentiellen Aminosäuren gehören Leucin, Isoleucin und Valin. Die Kombination dieser drei Aminosäuren machen ca. 1/3 der Skelettmuskulatur im menschlichen Körper aus und spielen eine wichtige Rolle bei der Proteinsynthese. Somit kann es bei der Supplementierung von BCAAs (in Kombination mit einem gezielten Training, und einer abgestimmten Ernährung) zu einem Muskelwachstum kommen, bzw. die Regenerationszeit der Muskulatur kann verkürzt werden. Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im menschlichen Körper, und kann am Aufbau von Muskelmasse und Kraft beteiligt sein. Citrullin Malat kann die Produktion von Stickoxid erhöhen (genauso den natürlichen Arginin-Spiegel), kann die aerobe Energiegewinnung fördern, sowie die Regenerationszeit nach dem Training zu verkürzen (in Kombination mit einer abgestimmten Ernährung).